Sorozatunk következő részében Szathmári Blankával beszélgettünk, aki személyi edzőként tevékenykedik a MyTrainers.hu oldalán.
Mikor döntöttél úgy, hogy edző leszel, és mivel foglalkoznál, ha nem ezzel?
Egyetem utolsó évében kezdtem az IWI-re járni, akkor még nem akartam edző lenni.
Talán valahol a kurzus utolsó heteiben gondoltam arra, hogy mégis meg fogom próbálni.
Azért kezdtem el erről tanulni, mert saját magamon akartam hasznosítani a tudást.
Mostmár nagyon örülök, hogy így alakult. Hivatalosan formatervező mérnök a
végzettségem, de eddig nem voltam elég motivált ahhoz, hogy megpróbáljam magam
benne. Viszont nem ástam el örökre, vannak egyetemről hátramaradt projektjeim, amivel
szeretnék tovább foglalkozni a jövőben.
Mit jelent számodra az egészséges életmód?
Az egészséges életmód azt jelenti, hogy megtalálod az egyensúlyt, nem csak
táplálkozásban és edzésben, hanem az élet más területein is.
Hogyan épül fel egy napod?
Jelenleg a koronavírus idején a vidéki nyaralónkban tengetjük a mindennapjaink. Minden
reggel körbe megyek a kertemen, és megnézem, mi változott tegnap óta, ezt nagyon
élvezem. Locsolok, pakolászok, aztán edzek vagy bringázok egyet, ha nincs kedvem,
akkor nem. Nekem működik ez, nincs bűntudatom, ezt az időt a feltöltődésre használom,
és a testem mindig meghálálja. Utána olvasgatok / tanulok, elfoglalom magam, esetenként
online edzéseket tartok, vagy online edzéstervet írok, de ebből sincsen megterhelő
mennyiség, ennek is örülök. Így jut időnk a házon dolgozni, festegetés itt, pakolás ott,
kertrendezés, autópucolás, stb stb. Természetesen a főzés is a mindennapjaim része, de
bevallom, nem a kedvenc elfoglaltságom.
Hány napot bírsz ki sport nélkül?
Akármennyit kibírok, ha muszáj, de nyilván nem szívesen. Nekem ez is az egyensúly
része, ha nem tudok edzeni, vagy valamiért úgy érzem, szükségem van egy kis szünetre,
nincs emiatt lélektani háború bennem. Most is ez a helyzet a vírus miatt. Viszont szeretem
csinálni, normális körülmények között minden nap elmegyek az edzőterembe, és azt nem
erőfeszítésnek fogom fel, az életem része. Emiatt elég ritkán van olyan, hogy akár egy
napot is kihagynék. Hétköznap edzőterem, hétvégén séták és biciklizés. Most persze más
a helyzet, jelenleg inkább arra fókuszálok, hogy aktív maradjak, és változatos
mozgásformákat próbáljak ki, amikre máskor nem szokott jutni idő.
Miért szeretsz emberekkel dolgozni? A közös siker doppingol?
Nekem eleinte nagy kérdőjel volt, hogy 5 év vendéglátás után hogyan fog esni az
emberekkel való munka, de szerencsére a vendégeim nagyon hamar közel kerültek
hozzám, nyilván teljesen más kapcsolat ez. Rendkívül motiválnak, és a sikereiket
sajátjaimként élem meg.
Hogyan tudod motiválni az embereket?
Csakis azzal, hogy példát mutatok. Én majdnem egész életemben túlsúlyos voltam, és
bárkinek szívesen elmesélem, milyen életminőségbeli különbségekhez vezetett az, hogy
elkezdtem a testemre vigyázni. Senki nem várja el tőled, hogy változz. Csak te várhatod
el, de később meg fogod köszönni. Azt is gondolom, hogy az edzőnek nem kell különféle
trükköket alkalmazni, hogy motiválja a vendégeit, mert nem ez a dolga. Azt szeretem, ha
motivált, de leginkább FEGYELMEZETT vendégek jönnek hozzám, akik felmérik, hogy
csakis egy ember van, aki képes a változást elérni, és az nem én vagyok. Én csak segítek.
Mit gondolsz az otthoni edzésről?
Ha nincs más, akkor csinálom, de én az edzőterem vagy a szabadtéri sportok híve
vagyok. Nem azt mondom, hogy nem hatásos, vagy hogy nem élvezhető, egyszerűen én
szeretek elmenni a terembe, és 100%-ban oda koncentrálni az edzésemre. Ha nincs
terem, imádok biciklizni és futni, és azt hiszem erre a leggyönyörűbb helyszín áll a
rendelkezésemre, a Dunakanyar <3
Ha valaki olvassa ezt a posztot és kedvet kap, mi legyen az első lépése az edzés felé?
Ha teheti, forduljon személyi edzőhöz! Egy profi segítsége rövid idő alatt minőségi
változást fog hozni, ha becsületes munka van a másik oldalon. Ha valakinek nincs
lehetősége erre, akkor is tud nagyszerű eredményeket elérni, viszont sokkal többet kell
informálódni innen-onnan, ami nehéz, mert ebben a témában rengeteg eszement
hülyeség kering az interneten. Én is bedőltem pár ilyen tévhitnek/diétának, de végül
egyedül jutottam el arra a tudásszintre (igaz, nem kevés idő és befektetett energia után),
amivel maradandó változást sikerült létrehoznom.
Legfontosabb tanácsaim abszolút kezdőknek: célnak megfelelő táplálkozás (fogyáshoz
kalória deficit, tömegnöveléshez többlet, fogyasszunk elegendő fehérjét, az elfogyasztott
ételek választásánál törekedjünk arra, hogy nagy részük tápanyagban és rostban gazdag
legyen, de hagyjunk helyet azoknak a dolgoknak is, amiket egyszerűen élvezünk) +
bármilyen mozgásforma integrálása a mindennapokba.
Mit gondolsz, milyen hasznát veheti egy személyi edző, vagy akár egy edzeni vágyó
ember egy olyan weboldalnak, mint a MyTrainers.hu?
Szerintem ötletes és hasznos, hogy az edzeni vágyók számára létezik egy olyan oldal,
ahol úgymond összegyűjtötték már nekik, hogy kikből lehet válogatni.
Az edzőknek pedig kedvező, hogy még egy platformon lehetőségük van az embereknek
megtalálni őket.
Mik a terveid és célkitűzéseid a következő egy illetve öt évre nézve?
Ez az én hülyeségem, de nem szoktam mások orrára kötni a konkrét céljaimat. Úgy
érzem, ez csak rám tartozik, de az biztos, hogy sosem állok meg, és mindig valami újon
gondolkodom, valami újat akarok tanulni, nem csak ebben a szakmában, hanem más
területeken is. Szerintem egy sikeres ember több lábon áll.